Uncategorized Archives - Pilar Arreseigor

NEAT

NEAT NEAT Este concepto llamado Termogénesis No Asociado al Ejercicio, es la energía gastada para todo lo que hacemos que no incluye dormir, comer o hacer ejercicio; y va desde cosas simples como estar de pie e inquietarse hasta moverse. ~ Existen muchas formas de aumentar este tipo de termogénesis, como caminar, bailar, realizar jardinería, limpiar, estirarse, […]

5 Razones Por las Cuales Ayunar

5 Razones Por las Cuales Ayunar Razones por las Cuales Ayunar 1) Por su efectividad: la clave para la pérdida de peso y reversión de todos las patologías crónicas relacionadas con la obesidad es la de reducir los niveles de insulina. Lo cual se logra cuando no comemos, por eso es tan importante el hecho […]

Ayuno Intermitente: Todo lo que Debes Saber!

Ayuno Intermitente: Todo lo que Debes Saber! Qué es el Ayuno Intermitente? Primero empecemos definiendo qué es el AYUNO: el ayuno es la acción voluntaria de no consumir ningún tipo de alimento por un período de tiempo determinado, ya sea por razones espirituales o por razones de salud. El Ayuno Intermitente: significa no comer durante […]

Beneficios del Coaching en Salud

Beneficios del Coaching en Salud El Rol de los Coaches de Salud Como coach de salud y nutrición integral te ayudo a descubrir por dónde comenzar tu proceso de transformación y cómo hacer cambios sostenibles para lograr tus objetivos de bienestar. También estoy en una posición única para lograr cambios duraderos en las vidas de […]

Principios Básicos Saludables

Principios Básicos Saludables Principios Básicos Saludables Mira estos principios básicos saludables que te pueden servir para cuidar tu salud independientemente de dónde te encuentres en tu viaje hacia la salud integral. A medida que examinas cada uno, piensa en cómo podrías incorporarlo a tu vida diaria. Incluso si te centras en uno solo, eso hará […]

Beneficios del Magnesio

Todo lo que tenés que saber: qué es, para qué sirve y cómo incorporarlo!

Los 5 Factores que Afectan el Peso Corporal

Los 5 Factores que Afectan el Peso Corporal Factores que Afectan el Peso Corporal Quizás conozcas el papel que desempeña la nutrición, el nivel de actividad física, la cantidad de sueño y el estrés en el peso corporal. Sin embargo, estas son solo algunas de las piezas del rompecabezas. Equilibrio del Nivel de Azúcar en […]